10 CLAVES DE LA DIETA MEDITERRANEA Dieta para Adelgazar

DIETA MEDITERRÁNEA           Dieta para Adelgazar

10 CLAVES DE LA DIETA MEDITERRÁNEA 

La dieta mediterránea , no es una dieta para adelgazar, es una dieta de modelo de vida ya que previene enfermedades cardiobasculares .... ademas de llevar una vida sana sin estrés y lleva de ejercicios.

La dieta Mediterránea esta suplementada por el aceite de oliva virgen extra 

LAS 10 CLAVES DE LA DIETA MEDITERRÁNEA

1- Gran surtido en productos frutas, verduras, hortalizas y legumbres y un consumo elevado por lo alto de los productos de origen animal

2- Uso de pan diario así como pasta, arroz, cereales con un buen contenido en fibra.

3-Uso del aceite de oliva extra virgen

4- Fruta del tiempo, fresca

5- Consumo moderado de huevo  de 2 a 4 a la semana

6- Consumo elevado de pescado

7- Consumo moderado de pollo

8-Consumir 3 veces a la semana frutos secos

9-Consumo diario de derivados del lácteo y el lácteo en si

10- 8 vasos al dia de agua.

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